Համեմատել Smelt raw և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +396.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +410.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 31 IU | 408 IU | 47% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 10.2µg | 47% |
| Մանգան | 0.7mg | 0.013mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.4mg | 19% |
| Վիտամին B12 | 3.44µg | 3µg | 18% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.028mg | 12% |
| Ցինկ | 1.65mg | 0.36mg | 12% |
| Խոլեստերին | 70mg | 37mg | 11% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.18mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.003mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.45mg | 0.284mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 17.63g | 20.51g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 230mg | 198mg | 5% |
| Կալիում | 290mg | 417mg | 4% |
| Կալցիում | 60mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.96mg | 3% |
| Սելեն | 36.5µg | 38.2µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.046mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 0.459g | 3% |
| Ճարպեր | 2.42g | 1.34g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 32µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.75mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.452g | 0.285g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.641g | 0.251g | 1% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 100kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 100g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.5 | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 32mg | 0% |
| Նատրիում | 60mg | 64mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 5µg | 0% |
| Choline, total | 65mg | 65mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.773mg | 0.899mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.812mg | 0.945mg | 0% |
| Լեյցին | 1.433mg | 1.667mg | 0% |
| Լիզին | 1.619mg | 1.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.522mg | 0.607mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.688mg | 0.801mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 1.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.519mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.275g | 0.051g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.418g | 0.26g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~76.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.9% |