Համեմատել Smelt raw և Sucker fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.44µg | 2µg | 60% |
| Սելեն | 36.5µg | 12.6µg | 43% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 41mg | 10% |
| Ցինկ | 1.65mg | 0.75mg | 8% |
| Պղինձ | 0.139mg | 0.195mg | 6% |
| Երկաթ | 0.9mg | 1.3mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.8µg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին D | 31IU | 4% | |
| Մանգան | 0.7mg | 0.6mg | 4% |
| Վիտամին A | 15µg | 51µg | 4% |
| Folate, total | 4µg | 15µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 230mg | 210mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Կալիում | 290mg | 380mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.45mg | 1.2mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 17.63g | 16.76g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.75mg | 2% |
| Նատրիում | 60mg | 40mg | 1% |
| Կալցիում | 60mg | 70mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 0.807g | 1% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 92kcal | 0% |
| Ճարպեր | 2.42g | 2.32g | 0% |
| Մագնեզիում | 30mg | 30mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.452g | 0.452g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.641g | 0.706g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.197mg | 0.188mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.773mg | 0.735mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.812mg | 0.772mg | 0% |
| Լեյցին | 1.433mg | 1.362mg | 0% |
| Լիզին | 1.619mg | 1.539mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.522mg | 0.496mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.688mg | 0.654mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 0.863mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.519mg | 0.493mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.275g | 0.19g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.418g | 0.289g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.63 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.77 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
16.76 գ
Ճարպեր:
2.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.71 գ
Այլ:
1.21 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.76g
հավասար
Ճարպեր
~2.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.71g
հավասար
Այլ
~1.21գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.452 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.641 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.885 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.452 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.706 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.807 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.452g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.807g