Համեմատել Smelt և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +284.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +780% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 2.15µg | 76% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.685mg | 56% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.7µg | 18% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.522mg | 16% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Խոլեստերին | 90mg | 133mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 16.77g | 12% |
| Վիտամին E | 1.5mg | 10% | |
| Folate, total | 5µg | 44µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.076mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.085mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.367g | 5% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.83mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 270mg | 4% |
| Ճարպեր | 3.1g | 1.2g | 3% |
| Ցինկ | 2.12mg | 1.76mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.05mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 2.28mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.58mg | 3% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 82kcal | 2% |
| Կալցիում | 77mg | 60mg | 2% |
| Կալիում | 372mg | 296mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.181g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 94mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 0.244g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 122g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին A | 17µg | 15µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 0.676mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.811mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 1.329mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.472mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.706mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 0.786mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.341mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.047g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +236.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.7% |
