Համեմատել Smelt և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +295.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +315.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +363.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +475.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 0.69µg | 137% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.012mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 143mg | 22% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.045mg | 15% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.51mg | 15% |
| Խոլեստերին | 90mg | 47mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.35mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.006mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 0.381mg | 9% |
| Կալցիում | 77mg | 21mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.081mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.403g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 24.84g | 4% |
| Վիտամին A | 17µg | 50µg | 4% |
| Ճարպեր | 3.1g | 1.3g | 3% |
| Կալիում | 372mg | 475mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.87mg | 3% |
| Նատրիում | 77mg | 53mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.299g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 0.268g | 1% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 118kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.2 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 37mg | 0% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.14mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.019mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.735mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.731mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +138.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.84g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.4% |
