Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, corn-based, extruded, cones, plain
  5. Compare
  6. Snacks, corn-based, extruded, cones, plain vs. Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor

Համեմատել Snacks, corn-based, extruded, cones, plain և Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, corn-based, extruded, cones, plain vs Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 0.9% 7.1% 95% 13% 5.7% 19% 133% 11% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 22% 117% 60% 100% 27% 75% 72% 53% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1543.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +647.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +365.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +113.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 0% 0% 80% 55% 26% 14% 9.2% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 124% 4.7% 0% 0% 47% 46% 76% 50% 153% 125% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1966.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, corn-based, extruded, cones, plain Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78g 17.42g 111%
Հագեցած ճարպ 22.75g 8.89g 63%
Վիտամին B6 0.04mg 0.665mg 48%
Վիտամին B12 0µg 1µg 42%
Վիտամին C 0mg 37.3mg 41%
Կալիում 81mg 1331mg 37%
Պղինձ 0.04mg 0.299mg 29%
Նատրիում 1022mg 549mg 21%
Ֆոսֆոր 44mg 176mg 19%
Վիտամին B3 1.41mg 4.029mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 5.2g 16%
Folate, total 3µg 62µg 15%
Մագնեզիում 11mg 74mg 15%
Մանգան 0.087mg 0.405mg 14%
Վիտամին B5 0.225mg 0.827mg 12%
Երկաթ 2.54mg 1.6mg 12%
Վիտամին B1 0.32mg 0.189mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 6.12g 11%
Ճարպեր 26.9g 33.9g 11%
Սելեն 3.8µg 8.1µg 8%
Կալցիում 3mg 72mg 7%
Ցինկ 0.21mg 0.98mg 7%
Սպիտակուցներ 5.8g 8.1g 5%
Ածխաջրեր 62.9g 51.5g 4%
Վիտամին B2 0.24mg 0.2mg 3%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Կալորիականություն 510kcal 531kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 61.8g 46.3g N/A
Վիտամին A 16µg 14µg 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.219mg 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.209mg 0.403mg 0%
Լեյցին 0.715mg 0.655mg 0%
Լիզին 0.164mg 0.576mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.141mg 0%
Ֆենիլալանին 0.286mg 0.272mg 0%
Վալին 0.295mg 0.421mg 0%
Հիստիդին 0.178mg 0.151mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 27% 63% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 26.9 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 2.4 գ
8% 34% 52% 2% 5%
Սպիտակուցներ: 8.1 գ
Ճարպեր: 33.9 գ
Ածխաջրեր: 51.5 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 4.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.8%
հավասար Ջուր ~1.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
90% 7% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 22.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.89 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2133.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, corn-based, extruded, cones, plain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167539/nutrients
  2. Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167963/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: