Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 17% 16% 95% 11% 11% 57% 123% 7.6% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2225.9%
հավասար Կալցիում ~59mg
հավասար Ֆոսֆոր ~145mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 84% 3% 40% 37% 88% 59% 18% 60% 3.3% 43% 6.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1421% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +577.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +215.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.161mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 5.85 գ
Ճարպեր: 36.01 գ
Ածխաջրեր: 53.53 գ
Ջուր: 1.57 գ
Այլ: 3.04 գ
3% 32% 57% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 32.35 գ
Ածխաջրեր: 56.82 գ
Ջուր: 4.51 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.2%
հավասար Ածխաջրեր ~56.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.821 գ
12% 38% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.224 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +45.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~9.155g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor Sweet potato chips
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor Sweet potato chips Opinion
Կալորիականություն 560kcal 532kcal Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Սպիտակուցներ 5.85g 2.94g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Ճարպեր 36.01g 32.35g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Զուտ ածխաջրեր 52.13g 48.02g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Ածխաջրեր 53.53g 56.82g Sweet potato chips
Խոլեստերին 7mg 0mg Sweet potato chips
Վիտամին D 2IU 0IU Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Մագնեզիում 17mg 65mg Sweet potato chips
Կալցիում 56mg 59mg Sweet potato chips
Կալիում 182mg 925mg Sweet potato chips
Երկաթ 2.53mg 2.12mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Շաքար 3.19g 8.82g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 8.8g Sweet potato chips
Պղինձ 0.032mg 0.412mg Sweet potato chips
Ցինկ 0.4mg 0.53mg Sweet potato chips
Օսլա 46.8g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Ֆոսֆոր 133mg 145mg Sweet potato chips
Նատրիում 942mg 35mg Sweet potato chips
Վիտամին A 0IU 23675IU Sweet potato chips
Վիտամին A 0µg 1184µg Sweet potato chips
Վիտամին E 4.18mg 9.82mg Sweet potato chips
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Մանգան 0.058mg 1.349mg Sweet potato chips
Սելեն 8.1µg 2.1µg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Վիտամին B1 0.16mg 0.088mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Վիտամին B2 0.159mg 0.161mg Sweet potato chips
Վիտամին B3 4.706mg 2.088mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Վիտամին B5 0.98mg 1.551mg Sweet potato chips
Վիտամին B6 0.079mg 0.535mg Sweet potato chips
Վիտամին B12 0.48µg 0µg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Վիտամին K 1.3µg 24.5µg Sweet potato chips
Folate, total 57µg 37µg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Տրանս ճարպ 0.574g 0g Sweet potato chips
Choline, total 11.6mg 36.6mg Sweet potato chips
Հագեցած ճարպ 5.36g 2.941g Sweet potato chips
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.052g 9.155g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.821g 12.224g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.098mg Sweet potato chips
Տրեոնին 0.223mg 0.26mg Sweet potato chips
Իզոլեյցին 0.369mg 0.17mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Լեյցին 0.777mg 0.287mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Լիզին 0.424mg 0.205mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Մեթիոնին 0.176mg 0.09mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.278mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Վալին 0.423mg 0.267mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Հիստիդին 0.221mg 0.096mg Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.312g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
18:3 n-6 c,c,c 0.01g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
20:3 n-6 0.002g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
20:2 n-6 c,c 0.008g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
18:2 n-6 c,c 17.143g Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor Sweet potato chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
157%
Sweet potato chips
Mineral Summary Score
39%
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
63%
Sweet potato chips

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Նատրիում (difference - 907mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.419g)
Which food is richer in minerals?
Sweet potato chips
Sweet potato chips is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor is lower in Շաքար (difference - 5.63g)
Which food is lower in glycemic index?
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor
Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, corn-based, extruded, puffs or twists, cheese-flavor - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167949/nutrients
  2. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: