Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, potato chips, plain, salted
  5. Compare
  6. Snacks, potato chips, plain, salted vs. Շոկոլադ

Համեմատել Snacks, potato chips, plain, salted և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, potato chips, plain, salted vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 6.3% 106% 48% 78% 30% 66% 69% 56% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +114%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +526.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +339.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +230%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 0% 209% 0% 53% 20% 89% 57% 123% 0% 55% 22% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1835.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +752%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +556.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 54% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 6.39 գ
Ճարպեր: 33.98 գ
Ածխաջրեր: 53.83 գ
Ջուր: 1.86 գ
Այլ: 3.94 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.6%
հավասար Ճարպեր ~31.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 62% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.282 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +658.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +13915.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Snacks, potato chips, plain, salted Շոկոլադ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, potato chips, plain, salted Շոկոլադ Opinion
Կալորիականություն 532kcal 546kcal Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 6.39g 4.88g Snacks, potato chips, plain, salted
Ճարպեր 33.98g 31.28g Snacks, potato chips, plain, salted
Վիտամին C 21.6mg Snacks, potato chips, plain, salted
Զուտ ածխաջրեր 50.73g 54.17g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 53.83g 61.17g Շոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 8mg Snacks, potato chips, plain, salted
Մագնեզիում 63mg 146mg Շոկոլադ
Կալցիում 21mg 56mg Շոկոլադ
Կալիում 1196mg 559mg Snacks, potato chips, plain, salted
Երկաթ 1.28mg 8.02mg Շոկոլադ
Շաքար 0.33g 47.9g Snacks, potato chips, plain, salted
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 7g Շոկոլադ
Պղինձ 0.234mg 1.028mg Շոկոլադ
Ցինկ 1.09mg 2.01mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 153mg 206mg Շոկոլադ
Նատրիում 527mg 24mg Շոկոլադ
Վիտամին A 0IU 50IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Շոկոլադ
Վիտամին E 10.45mg 0.54mg Snacks, potato chips, plain, salted
Մանգան 0.43mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 2.5µg 3µg Շոկոլադ
Վիտամին B1 0.213mg 0.025mg Snacks, potato chips, plain, salted
Վիտամին B2 0.088mg 0.05mg Snacks, potato chips, plain, salted
Վիտամին B3 4.762mg 0.725mg Snacks, potato chips, plain, salted
Վիտամին B5 0.956mg 0.297mg Snacks, potato chips, plain, salted
Վիտամին B6 0.531mg 0.042mg Snacks, potato chips, plain, salted
Վիտամին B12 0µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 22.1µg 8.1µg Snacks, potato chips, plain, salted
Folate, total 29µg Snacks, potato chips, plain, salted
Տրանս ճարպ 0.084g 0.112g Snacks, potato chips, plain, salted
Choline, total 12.1mg Snacks, potato chips, plain, salted
Հագեցած ճարպ 3.4g 18.519g Snacks, potato chips, plain, salted
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.963g 9.54g Snacks, potato chips, plain, salted
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.282g 1.092g Snacks, potato chips, plain, salted
Տրիպտոֆան 0.108mg Snacks, potato chips, plain, salted
Տրեոնին 0.253mg Snacks, potato chips, plain, salted
Իզոլեյցին 0.283mg Snacks, potato chips, plain, salted
Լեյցին 0.419mg Snacks, potato chips, plain, salted
Լիզին 0.424mg Snacks, potato chips, plain, salted
Մեթիոնին 0.11mg Snacks, potato chips, plain, salted
Ֆենիլալանին 0.31mg Snacks, potato chips, plain, salted
Վալին 0.392mg Snacks, potato chips, plain, salted
Հիստիդին 153mg Snacks, potato chips, plain, salted
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.34g 0.085g Snacks, potato chips, plain, salted
20:3 n-3 0.001g 0g Snacks, potato chips, plain, salted
18:3 n-6 c,c,c 0.018g 0g Snacks, potato chips, plain, salted
20:2 n-6 c,c 0.009g 0.001g Snacks, potato chips, plain, salted
18:2 n-6 c,c 7.818g 0.947g Snacks, potato chips, plain, salted

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Snacks, potato chips, plain, salted Շոկոլադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Snacks, potato chips, plain, salted
9%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
52%
Snacks, potato chips, plain, salted
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 503mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Snacks, potato chips, plain, salted
Snacks, potato chips, plain, salted is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Snacks, potato chips, plain, salted
Snacks, potato chips, plain, salted is lower in Շաքար (difference - 47.57g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Snacks, potato chips, plain, salted
Snacks, potato chips, plain, salted is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.119g)
Which food is lower in glycemic index?
Snacks, potato chips, plain, salted
Snacks, potato chips, plain, salted is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Snacks, potato chips, plain, salted
Snacks, potato chips, plain, salted is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Snacks, potato chips, plain, salted
Snacks, potato chips, plain, salted is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, potato chips, plain, salted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169677/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: