Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor և Շաքարի փոխարինող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor vs Շաքարի փոխարինող infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 22% 117% 60% 100% 27% 75% 72% 53% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3312.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1740.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1120.8%
հավասար Նատրիում ~572mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 124% 4.7% 0% 0% 47% 46% 76% 50% 153% 125% 0% 47% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +933.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor Շաքարի փոխարինող DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.42g 116%
Կալցիում 72mg 879mg 81%
Ճարպեր 33.9g 0g 52%
Վիտամին B6 0.665mg 0.015mg 50%
Վիտամին B12 1µg 42%
Վիտամին C 37.3mg 41%
Հագեցած ճարպ 8.89g 40%
Կալիում 1331mg 39mg 38%
Պղինձ 0.299mg 0.007mg 32%
Վիտամին B3 4.029mg 25%
Ֆոսֆոր 176mg 8mg 24%
Երկաթ 1.6mg 0.16mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 5.2g 0.6g 18%
Մանգան 0.405mg 0.022mg 17%
Մագնեզիում 74mg 6mg 16%
Folate, total 62µg 16%
Վիտամին B1 0.189mg 0.015mg 15%
Սելեն 8.1µg 15%
Վիտամին B5 0.827mg 0.08mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.12g 15%
Վիտամին B2 0.2mg 0.015mg 14%
Սպիտակուցներ 8.1g 2.06g 12%
Ածխաջրեր 51.5g 84.77g 11%
Կալորիականություն 531kcal 347kcal 9%
Ցինկ 0.98mg 0.04mg 9%
Վիտամին A 14µg 2%
Խոլեստերին 7mg 2%
Նատրիում 549mg 572mg 1%
Օսլա 3.52g 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.3g 84.17g N/A
Շաքար 4.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.403mg 0%
Լեյցին 0.655mg 0%
Լիզին 0.576mg 0%
Մեթիոնին 0.141mg 0%
Ֆենիլալանին 0.272mg 0%
Վալին 0.421mg 0%
Հիստիդին 0.151mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 34% 52% 2% 5%
Սպիտակուցներ: 8.1 գ
Ճարպեր: 33.9 գ
Ածխաջրեր: 51.5 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 4.7 գ
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +407.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167963/nutrients
  2. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: