Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor
  5. Compare
  6. Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor vs. Շոկոլադ

Համեմատել Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 22% 117% 60% 100% 27% 75% 72% 53% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +401.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +250.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 124% 4.7% 0% 0% 47% 46% 76% 50% 153% 125% 0% 47% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +656%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +455.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor Շոկոլադ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.42g 1.092g 109%
Պղինձ 0.299mg 1.028mg 81%
Երկաթ 1.6mg 8.02mg 80%
Վիտամին B6 0.665mg 0.042mg 48%
Հագեցած ճարպ 8.89g 18.519g 44%
Մանգան 0.405mg 1.419mg 44%
Վիտամին C 37.3mg 41%
Վիտամին B12 1µg 0.23µg 32%
Նատրիում 549mg 24mg 23%
Կալիում 1331mg 559mg 23%
Վիտամին B3 4.029mg 0.725mg 21%
Մագնեզիում 74mg 146mg 17%
Folate, total 62µg 16%
Վիտամին B1 0.189mg 0.025mg 14%
Վիտամին B2 0.2mg 0.05mg 12%
Վիտամին B5 0.827mg 0.297mg 11%
Կոֆեին 43mg 11%
Սելեն 8.1µg 3µg 9%
Ցինկ 0.98mg 2.01mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.12g 9.54g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 5.2g 7g 7%
Վիտամին K 8.1µg 7%
Սպիտակուցներ 8.1g 4.88g 6%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Ֆոսֆոր 176mg 206mg 4%
Ճարպեր 33.9g 31.28g 4%
Ածխաջրեր 51.5g 61.17g 3%
Կալցիում 72mg 56mg 2%
Կալորիականություն 531kcal 546kcal 1%
Վիտամին A 14µg 2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 46.3g 54.17g N/A
Խոլեստերին 7mg 8mg 0%
Շաքար 47.9g N/A
Տրանս ճարպ 0.112g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.403mg 0%
Լեյցին 0.655mg 0%
Լիզին 0.576mg 0%
Մեթիոնին 0.141mg 0%
Ֆենիլալանին 0.272mg 0%
Վալին 0.421mg 0%
Հիստիդին 0.151mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 34% 52% 2% 5%
Սպիտակուցներ: 8.1 գ
Ճարպեր: 33.9 գ
Ածխաջրեր: 51.5 գ
Ջուր: 1.8 գ
Այլ: 4.7 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.8%
հավասար Ճարպեր ~31.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.89 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.42 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, potato chips, sour-cream-and-onion-flavor - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167963/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: