Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Snacks, yucca (cassava) chips, salted և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, yucca (cassava) chips, salted vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 16% 77% 27% 38% 23% 42% 39% 37% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1030.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +394.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 56% 0% 13% 6.2% 22% 53% 30% 0% 13% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +492.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1207.7%
հավասար Վիտամին E ~2.86mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.3mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 1.34 գ
Ճարպեր: 25.91 գ
Ածխաջրեր: 69.23 գ
Ջուր: 2.8 գ
Այլ: 0.72 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1404.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +313.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 32% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.689 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.912 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +108%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 62.17 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
18% 74% 3% 3% 2%
Օսլա: 1.67 գ
Սախարոզ: 6.87 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +3622.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Snacks, yucca (cassava) chips, salted Պիստակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, yucca (cassava) chips, salted Պիստակ DV% diff.
Պղինձ 0.115mg 1.3mg 132%
Վիտամին B6 0.13mg 1.7mg 121%
Վիտամին B1 0.05mg 0.87mg 68%
Ֆոսֆոր 99mg 490mg 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.912g 14.38g 50%
Մանգան 0.282mg 1.2mg 40%
Երկաթ 0.72mg 3.92mg 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.443g 23.257g 40%
Սպիտակուցներ 1.34g 20.16g 38%
Ճարպեր 25.91g 45.32g 30%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 10.6g 28%
Օսլա 62.17g 1.67g 25%
Մագնեզիում 46mg 121mg 18%
Ածխաջրեր 69.23g 27.17g 14%
Հագեցած ճարպ 8.689g 5.907g 13%
Folate, total 51µg 13%
Նատրիում 296mg 1mg 13%
Ցինկ 0.85mg 2.2mg 12%
Վիտամին B2 0.027mg 0.16mg 10%
Վիտամին B5 0.89mg 0.52mg 7%
Վիտամին C 5.6mg 6%
Կալիում 868mg 1025mg 5%
Կալցիում 52mg 105mg 5%
Վիտամին K 5.3µg 4%
Սելեն 4.9µg 7µg 4%
Վիտամին A 26µg 3%
Կալորիականություն 515kcal 560kcal 2%
Վիտամին B3 1.197mg 1.3mg 1%
Վիտամին E 2.78mg 2.86mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.53g 16.57g N/A
Շաքար 3.36g 7.66g N/A
Տրանս ճարպ 0.15g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 0.917mg 0%
Լեյցին 1.604mg 0%
Լիզին 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 0%
Վալին 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.033g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.058g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 6.709g 14.091g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Snacks, yucca (cassava) chips, salted Պիստակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Snacks, yucca (cassava) chips, salted
63%
Պիստակ
Mineral Summary Score
36%
Snacks, yucca (cassava) chips, salted
125%
Պիստակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Նատրիում (difference - 295mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.782g)
Which food is richer in minerals?
Պիստակ
Պիստակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիստակ
Պիստակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Snacks, yucca (cassava) chips, salted
Snacks, yucca (cassava) chips, salted is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Snacks, yucca (cassava) chips, salted
Snacks, yucca (cassava) chips, salted is lower in Շաքար (difference - 4.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Snacks, yucca (cassava) chips, salted
Snacks, yucca (cassava) chips, salted is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Snacks, yucca (cassava) chips, salted
Snacks, yucca (cassava) chips, salted is cheaper (difference - $2.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, yucca (cassava) chips, salted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173152/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: