Համեմատել Snapper և Sturgeon raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2822.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.284mg | 8.3mg | 50% |
| Սելեն | 38.2µg | 12.6µg | 47% |
| Վիտամին B12 | 3µg | 2.2µg | 33% |
| Վիտամին A | 32µg | 210µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.2mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 20.51g | 16.14g | 9% |
| Խոլեստերին | 37mg | 60mg | 8% |
| Երկաթ | 0.18mg | 0.7mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.003mg | 0.07mg | 5% |
| Ճարպեր | 1.34g | 4.04g | 4% |
| Կալիում | 417mg | 284mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.251g | 1.939g | 4% |
| Վիտամին E | 0.96mg | 0.5mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 15µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.285g | 0.915g | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 32mg | 13mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 211mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.07mg | 2% |
| Choline, total | 65mg | 56mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.459g | 0.69g | 2% |
| Վիտամին D | 408 IU | 412 IU | 1% |
| Վիտամին D | 10.2µg | 10.3µg | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 35mg | 1% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.041mg | 1% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.42mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.025mg | 1% |
| Կալորիականություն | 100kcal | 105kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 100g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.9 | N/A |
| Նատրիում | 64mg | 54mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.181mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.899mg | 0.708mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.945mg | 0.744mg | 0% |
| Լեյցին | 1.667mg | 1.312mg | 0% |
| Լիզին | 1.883mg | 1.483mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.607mg | 0.478mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.801mg | 0.63mg | 0% |
| Վալին | 1.056mg | 0.832mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0.475mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | 0.194g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.26g | 0.093g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.065g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.51 գ
Ճարպեր:
1.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.87 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
16.14 գ
Ճարպեր:
4.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.55 գ
Այլ:
3.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +201.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~76.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.285 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.459 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.939 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +672.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.3% |