Համեմատել Snapper և Sturgeon raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 49µg | 12.6µg | 66% |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 2.2µg | 54% |
| Վիտամին D | 412 IU | 52% | |
| Վիտամին D | 10.3µg | 52% | |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 8.3mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 16.14g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.2mg | 20% |
| Վիտամին A | 35µg | 210µg | 19% |
| Choline, total | 56mg | 10% | |
| Կալիում | 522mg | 284mg | 7% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.7mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.07mg | 5% |
| Ճարպեր | 1.72g | 4.04g | 4% |
| Խոլեստերին | 47mg | 60mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 1.939g | 4% |
| Կալցիում | 40mg | 13mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.915g | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.75mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 15µg | 2% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 105kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.041mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 211mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.07mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 0.69g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.9 | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 35mg | 0% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.42mg | 0% |
| Նատրիում | 57mg | 54mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.025mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.181mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 0.708mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 0.744mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.312mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 1.483mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.478mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.63mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 0.832mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.475mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.194g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.093g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.3 գ
Ճարպեր:
1.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.35 գ
Այլ:
1.63 գ
Սպիտակուցներ:
16.14 գ
Ճարպեր:
4.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.55 գ
Այլ:
3.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~76.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.588 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.939 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +502.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.3% |