Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soy protein isolate, potassium type և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soy protein isolate, potassium type vs Սոյայի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 53% 140% 544% 533% 110% 333% 6.5% 195% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3618.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +367.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +89.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 44% 23% 27% 3.6% 23% 0% 0% 132% 104%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +943.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
88% 3% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 88.32 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 2.59 գ
Ջուր: 4.98 գ
Այլ: 3.58 գ
8% 5% 71% 15%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 4.93 գ
Ջուր: 71.15 գ
Այլ: 15.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +985%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1328.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +324.9%
հավասար Ճարպեր ~0.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.117 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.299 գ
17% 21% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.073g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Soy protein isolate, potassium type Սոյայի սոուս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soy protein isolate, potassium type Սոյայի սոուս DV% diff.
Նատրիում 50mg 5493mg 237%
Պղինձ 1.599mg 0.043mg 173%
Երկաթ 14.5mg 1.45mg 163%
Սպիտակուցներ 88.32g 8.14g 160%
Ֆոսֆոր 776mg 166mg 87%
Folate, total 176µg 14µg 41%
Կալիում 1590mg 435mg 34%
Choline, total 190.9mg 18.3mg 31%
Ցինկ 4.03mg 0.87mg 29%
Մանգան 1.493mg 1.018mg 21%
Կալցիում 178mg 33mg 15%
Կալորիականություն 321kcal 53kcal 13%
Վիտամին B1 0.176mg 0.033mg 12%
Մագնեզիում 39mg 74mg 8%
Վիտամին B5 0.06mg 0.297mg 5%
Վիտամին B3 1.438mg 2.196mg 5%
Վիտամին B2 0.1mg 0.165mg 5%
Վիտամին B6 0.1mg 0.148mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Սելեն 0.8µg 0.5µg 1%
Ածխաջրեր 2.59g 4.93g 1%
Ճարպեր 0.53g 0.57g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.59g 4.13g N/A
Շաքար 0g 0.4g N/A
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.073g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.117g 0.088g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.299g 0.263g 0%
Տրիպտոֆան 1.116mg 0.096mg 0%
Տրեոնին 3.137mg 0.271mg 0%
Իզոլեյցին 4.253mg 0.318mg 0%
Լեյցին 6.783mg 0.537mg 0%
Լիզին 5.327mg 0.381mg 0%
Մեթիոնին 1.13mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 4.593mg 0.353mg 0%
Վալին 4.098mg 0.332mg 0%
Հիստիդին 2.303mg 0.174mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Soy protein isolate, potassium type Սոյայի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Soy protein isolate, potassium type
12%
Սոյայի սոուս
Mineral Summary Score
195%
Soy protein isolate, potassium type
112%
Սոյայի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is lower in Շաքար?
Soy protein isolate, potassium type
Soy protein isolate, potassium type is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soy protein isolate, potassium type
Soy protein isolate, potassium type is lower in Նատրիում (difference - 5443mg)
Which food is lower in glycemic index?
Soy protein isolate, potassium type
Soy protein isolate, potassium type is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Soy protein isolate, potassium type
Soy protein isolate, potassium type is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in minerals?
Soy protein isolate, potassium type
Soy protein isolate, potassium type is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soy protein isolate, potassium type - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174302/nutrients
  2. Սոյայի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: