Soy protein isolate, potassium type - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 321 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 35.3 (acidic) |
Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 99% of foods
Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 99% of foods
Choline, total ⓘHigher in Choline, total content than 99% of foods
Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 98% of foods
Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 98% of foods
Soy protein isolate, potassium type սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| soy protein isolate, potassium type սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 321 | |
| 1 oz | 91 | 28.35 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 28 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 36 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 31 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg 900µg-ից
0%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.53մգ 1մգ-ից
44%
Վիտամին B2:
0.3մգ 1մգ-ից
23%
Վիտամին B3:
4.3մգ 16մգ-ից
27%
Վիտամին B5:
0.18մգ 5մգ-ից
3.6%
Վիտամին B6:
0.3մգ 1մգ-ից
23%
Folate, total:
528µg 400µg-ից
132%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 177%
88.3 գ of 50 գ
88.3 գ (177% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.5 գ of 65 գ
0.5 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2.6 գ of 300 գ
2.6 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
5 գ of 2,000 գ
5 գ (0% of DV )
Այլ:
3.6 գ
3.6 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
3348մգ 280մգ-ից
1196%
Տրեոնին:
9411մգ 1,050մգ-ից
896%
Իզոլեյցին:
12759մգ 1,400մգ-ից
911%
Լեյցին:
20349մգ 2,730մգ-ից
745%
Լիզին:
15981մգ 2,100մգ-ից
761%
Մեթիոնին:
3390մգ 1,050մգ-ից
323%
Ֆենիլալանին:
13779մգ 1,750մգ-ից
787%
Վալին:
12294մգ 1,820մգ-ից
675%
Հիստիդին:
6909մգ 700մգ-ից
987%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.3 գ
Soy protein isolate, potassium type սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 321kcal | 16% | 28% |
6.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Protein per 100 calories | 28g | N/A | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 88g | 210% | 1% |
31.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Weight per 100 calories | 31g | N/A | 73% | |
| Calories per 10 g protein | 36kcal | N/A | 96% | |
| Ճարպեր | 0.53g | 1% | 80% |
62.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | N/A | 65% |
20.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 2.6g | 1% | 67% |
10.9 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 39mg | 9% | 18% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 178mg | 18% | 9% |
1.4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 1590mg | 47% | 1% |
10.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 15mg | 181% | 4% |
5.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Պղինձ | 1.6mg | 178% | 2% |
11.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 4mg | 37% | 16% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 776mg | 111% | 2% |
4.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 50mg | 2% | 71% |
9.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մանգան | 1.5mg | 65% | 6% | |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | 65% | |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 15% | 30% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 8% | 63% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 1.4mg | 9% | 57% |
6.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.06mg | 1% | 67% |
18.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 8% | 55% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 176µg | 44% | 6% |
2.9 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Choline, total | 191mg | 35% | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.08g | 0% | 80% |
76.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.12g | N/A | 74% |
83.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.3g | N/A | 65% |
157.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 1.1mg | 0% | 1% |
3.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 3.1mg | 0% | 1% |
4.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 4.3mg | 0% | 1% |
4.7 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 6.8mg | 0% | 1% |
2.8 անգամ շատ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 5.3mg | 0% | 1% |
11.8 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 1.1mg | 0% | 1% |
11.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 4.6mg | 0% | 1% |
6.9 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 4.1mg | 0% | 1% |
2 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 2.3mg | 0% | 1% |
3.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 321
օրական դոզայի %-ը*
0.82%
Ճարպ ընդհանուր
0.53գ
0.35%
Հագեցած ճարպեր 0.08գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
2.2%
Աղ 50մգ
0.86%
Ածխաջրեր ընդհանուր
2.6գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
88գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
178մգ
18%
Երկաթ
15մգ
181%
Կալիում
1590մգ
47%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև