Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Soybeans, mature seeds, dry roasted և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Soybeans, mature seeds, dry roasted vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 163% 42% 120% 148% 360% 130% 278% 0.26% 285% 105%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +484.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +74%
հավասար Ցինկ ~5.06mg
հավասար Ֆոսֆոր ~701mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 0% 0% 107% 174% 20% 28% 52% 0% 93% 154% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +317.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +47.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Soybeans, mature seeds, dry roasted Soybean meal DV% diff.
Երկաթ 3.95mg 13.7mg 122%
Պղինձ 1.079mg 2mg 102%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.207g 1.045g 74%
Մանգան 2.184mg 3.8mg 70%
Վիտամին B2 0.755mg 0.251mg 39%
Կալիում 1364mg 2490mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 32%
Վիտամին K 37µg 31%
Ճարպեր 21.62g 2.39g 30%
Վիտամին B5 0.473mg 1.976mg 30%
Սելեն 19.3µg 3.3µg 29%
Վիտամին B6 0.225mg 0.569mg 26%
Folate, total 205µg 303µg 25%
Վիտամին B1 0.427mg 0.691mg 22%
Մագնեզիում 228mg 306mg 19%
Հագեցած ճարպ 3.127g 0.268g 13%
Սպիտակուցներ 43.32g 49.2g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.776g 0.409g 11%
Կալցիում 140mg 244mg 10%
Վիտամին B3 1.056mg 2.587mg 10%
Ֆոսֆոր 649mg 701mg 7%
Կալորիականություն 449kcal 337kcal 6%
Վիտամին C 4.6mg 0mg 5%
Ցինկ 4.77mg 5.06mg 3%
Ածխաջրեր 28.98g 35.89g 2%
Զուտ ածխաջրեր 20.88g 35.89g N/A
Նատրիում 2mg 3mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.575mg 0.653mg 0%
Տրեոնին 1.719mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 1.92mg 2.18mg 0%
Լեյցին 3.223mg 3.66mg 0%
Լիզին 2.634mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.534mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 2.066mg 2.346mg 0%
Վալին 1.976mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 1.068mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
43% 22% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 43.32 գ
Ճարպեր: 21.62 գ
Ածխաջրեր: 28.98 գ
Ջուր: 0.8 գ
Այլ: 5.28 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +804.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +767.5%
հավասար Այլ ~5.58գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.776 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.207 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1067.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1068.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Soybeans, mature seeds, dry roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172441/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: