Համեմատել Spelt և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +954.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 15.558g | 95% |
| Ճարպեր | 2.43g | 49.24g | 72% |
| Պղինձ | 0.511mg | 1.144mg | 70% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 24.426g | 60% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 8.33mg | 50% |
| Folate, total | 45µg | 240µg | 49% |
| Մանգան | 2.983mg | 1.934mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 12.066mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 6.279g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.64mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 25.8g | 22% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 16.13g | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 1.767mg | 14% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 567kcal | 11% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Կալիում | 388mg | 705mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 8.5g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.348mg | 9% |
| Մագնեզիում | 136mg | 168mg | 8% |
| Սելեն | 11.7µg | 7.2µg | 8% |
| Կալցիում | 27mg | 92mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 376mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Վիտամին K | 3.6µg | 0µg | 3% |
| Երկաթ | 4.44mg | 4.58mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.135mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | 4.72g | N/A |
| Ցինկ | 3.28mg | 3.27mg | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 18mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.652mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +335.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1926.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5389% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1136.7% |