Համեմատել Spelt և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +596.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 11.7µg | 81.5µg | 127% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.566mg | 17% |
| Մանգան | 2.983mg | 2.735mg | 11% |
| Folate, total | 45µg | 11% | |
| Երկաթ | 4.44mg | 3.77mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.184mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 364mg | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 0.621g | 4% |
| Ցինկ | 3.28mg | 3.68mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 6.375mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.259mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 1.8µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.949mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 11.1g | 2% |
| Օսլա | 53.92g | 52.41g | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 0.61mg | 1% |
| Մագնեզիում | 136mg | 130mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 0.196g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.213g | 1% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.506mg | 1% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 337kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 14.54g | 0% |
| Ճարպեր | 2.43g | 2.13g | 0% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 70.58g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 59.48g | N/A |
| Կալիում | 388mg | 403mg | 0% |
| Շաքար | 6.82g | 7.84g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.11g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.57 գ
Ճարպեր:
2.43 գ
Ածխաջրեր:
70.19 գ
Ջուր:
11.02 գ
Այլ:
1.79 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.54g
հավասար
Ածխաջրեր
~70.58g
հավասար
Ջուր
~11.07g
հավասար
Այլ
~1.68գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.406 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
53.92 գ
Սախարոզ:
0.59 գ
Գլյուկոզա:
0.84 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
5.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +27.4% |
հավասար
Օսլա
~52.41g
հավասար
Սախարոզ
~0.55g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g