Համեմատել Spelt և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +664.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 11.7µg | 89.4µg | 141% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 43% | |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 508mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.419mg | 15% |
| Երկաթ | 4.44mg | 3.52mg | 12% |
| Ցինկ | 3.28mg | 4.16mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.419mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.553mg | 5% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.935mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 13.68g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 0.978g | 2% |
| Մագնեզիում | 136mg | 144mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 6.738mg | 1% |
| Կալիում | 388mg | 431mg | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 34mg | 1% |
| Մանգան | 2.983mg | 3.012mg | 1% |
| Folate, total | 45µg | 43µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.121mg | 1% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 339kcal | 0% |
| Ճարպեր | 2.43g | 2.47g | 0% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 71.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 71.13g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 0.454g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.344g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.322mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.68g
հավասար
Ճարպեր
~2.47g
հավասար
Ածխաջրեր
~71.13g
հավասար
Ջուր
~10.94g
հավասար
Այլ
~1.78գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.6% |