Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Sturgeon raw
  5. Compare
  6. Sturgeon raw vs. Sucker fish raw

Համեմատել Sturgeon raw և Sucker fish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sturgeon raw vs Sucker fish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 3.9% 25% 26% 14% 11% 90% 7% 3.3% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 21% 34% 49% 65% 20% 90% 5.2% 78% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +375.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2300%
հավասար Ֆոսֆոր ~210mg
հավասար Սելեն ~12.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 10% 309% 18% 16% 156% 45% 46% 275% 0.25% 11% 31%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 2.5% 16% 23% 45% 46% 250% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.07mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.2mg
հավասար Վիտամին B12 ~2µg
հավասար Folate, total ~15µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 4% 77% 3%
Սպիտակուցներ: 16.14 գ
Ճարպեր: 4.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.55 գ
Այլ: 3.27 գ
17% 2% 80%
Սպիտակուցներ: 16.76 գ
Ճարպեր: 2.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.71 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +170.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.76g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~79.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.939 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.69 գ
23% 36% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.452 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.706 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.807 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +174.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sturgeon raw Sucker fish raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sturgeon raw Sucker fish raw Opinion
Կալորիականություն 105kcal 92kcal Sturgeon raw
Սպիտակուցներ 16.14g 16.76g Sucker fish raw
Ճարպեր 4.04g 2.32g Sturgeon raw
Խոլեստերին 60mg 41mg Sucker fish raw
Վիտամին D 412IU Sturgeon raw
Մագնեզիում 35mg 30mg Sturgeon raw
Կալցիում 13mg 70mg Sucker fish raw
Կալիում 284mg 380mg Sucker fish raw
Երկաթ 0.7mg 1.3mg Sucker fish raw
Պղինձ 0.041mg 0.195mg Sucker fish raw
Ցինկ 0.42mg 0.75mg Sucker fish raw
Ֆոսֆոր 211mg 210mg Sturgeon raw
Նատրիում 54mg 40mg Sucker fish raw
Վիտամին A 700IU 170IU Sturgeon raw
Վիտամին A 210µg 51µg Sturgeon raw
Վիտամին E 0.5mg Sturgeon raw
Վիտամին D (D2 + D3) 10.3µg Sturgeon raw
Մանգան 0.025mg 0.6mg Sucker fish raw
Սելեն 12.6µg 12.6µg
Վիտամին B1 0.07mg 0.01mg Sturgeon raw
Վիտամին B2 0.07mg 0.07mg
Վիտամին B3 8.3mg 1.2mg Sturgeon raw
Վիտամին B5 0.75mg 0.75mg
Վիտամին B6 0.2mg 0.2mg
Վիտամին B12 2.2µg 2µg Sturgeon raw
Վիտամին K 0.1µg Sturgeon raw
Folate, total 15µg 15µg
Choline, total 56mg Sturgeon raw
Հագեցած ճարպ 0.915g 0.452g Sucker fish raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.939g 0.706g Sturgeon raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.69g 0.807g Sucker fish raw
Տրիպտոֆան 0.181mg 0.188mg Sucker fish raw
Տրեոնին 0.708mg 0.735mg Sucker fish raw
Իզոլեյցին 0.744mg 0.772mg Sucker fish raw
Լեյցին 1.312mg 1.362mg Sucker fish raw
Լիզին 1.483mg 1.539mg Sucker fish raw
Մեթիոնին 0.478mg 0.496mg Sucker fish raw
Ֆենիլալանին 0.63mg 0.654mg Sucker fish raw
Վալին 0.832mg 0.863mg Sucker fish raw
Հիստիդին 0.475mg 0.493mg Sucker fish raw
20:5 n-3 (EPA) 0.194g 0.19g Sturgeon raw
22:6 n-3 (DHA) 0.093g 0.289g Sucker fish raw
22:5 n-3 (DPA) 0.045g 0.073g Sucker fish raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sturgeon raw Sucker fish raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
74%
Sturgeon raw
31%
Sucker fish raw
Mineral Summary Score
27%
Sturgeon raw
45%
Sucker fish raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Sucker fish raw
Sucker fish raw is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Շաքար?
Sucker fish raw
Sucker fish raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Sucker fish raw
Sucker fish raw is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sucker fish raw
Sucker fish raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.463g)
Which food is richer in minerals?
Sucker fish raw
Sucker fish raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Sturgeon raw
Sturgeon raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sturgeon raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173701/nutrients
  2. Sucker fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: