Համեմատել Sturgeon raw և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +631.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +269% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2700% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 412 IU | 52% | |
| Վիտամին D | 10.3µg | 52% | |
| Վիտամին B3 | 8.3mg | 1.2mg | 44% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.3mg | 29% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.7mg | 29% |
| Վիտամին A | 210µg | 15µg | 22% |
| Ցինկ | 0.42mg | 1.55mg | 10% |
| Choline, total | 56mg | 10% | |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 16.14g | 19.4g | 7% |
| Կալցիում | 13mg | 80mg | 7% |
| Երկաթ | 0.7mg | 1.2mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.12mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.04g | 0.7g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.939g | 0.117g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 211mg | 180mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.915g | 0.139g | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.69g | 0.246g | 3% |
| Խոլեստերին | 60mg | 67mg | 2% |
| Կալիում | 284mg | 350mg | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 89kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 35mg | 30mg | 1% |
| Նատրիում | 54mg | 80mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.6 | N/A |
| Սելեն | 12.6µg | 12.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 15µg | 15µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.181mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.708mg | 0.85mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.744mg | 0.894mg | 0% |
| Լեյցին | 1.312mg | 1.577mg | 0% |
| Լիզին | 1.483mg | 1.782mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.478mg | 0.574mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.63mg | 0.757mg | 0% |
| Վալին | 0.832mg | 0.999mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0.571mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.194g | 0.037g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.093g | 0.072g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.045g | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.14 գ
Ճարպեր:
4.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.55 գ
Այլ:
3.27 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.5 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +477.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~79.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.939 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.117 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1557.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |