Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Sturgeon raw
  5. Համեմատել
  6. Sturgeon raw vs. Tilefish raw

Համեմատել Sturgeon raw և Tilefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sturgeon raw vs Tilefish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 3.9% 25% 26% 14% 11% 90% 7% 3.3% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 7.8% 38% 9.4% 14% 10% 80% 6.9% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +189.7%
հավասար Պղինձ ~0.041mg
հավասար Նատրիում ~53mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 155% 70% 10% 18% 16% 156% 45% 46% 275% 0.25% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 6% 0% 30% 37% 54% 45% 60% 275% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.2µg
հավասար Folate, total ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sturgeon raw Tilefish raw DV% diff.
Վիտամին D 412 IU 52%
Վիտամին D 10.3µg 52%
Սելեն 12.6µg 36.5µg 43%
Վիտամին B3 8.3mg 2.9mg 34%
Վիտամին A 210µg 18µg 21%
Choline, total 56mg 10%
Վիտամին B2 0.07mg 0.16mg 7%
Երկաթ 0.7mg 0.25mg 6%
Վիտամին B6 0.2mg 0.26mg 5%
Կալիում 284mg 433mg 4%
Վիտամին B1 0.07mg 0.12mg 4%
Սպիտակուցներ 16.14g 17.5g 3%
Ճարպեր 4.04g 2.31g 3%
Խոլեստերին 60mg 50mg 3%
Ֆոսֆոր 211mg 187mg 3%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.939g 0.571g 3%
Մագնեզիում 35mg 28mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.915g 0.441g 2%
Կալցիում 13mg 26mg 1%
Մանգան 0.025mg 0.01mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.69g 0.599g 1%
Կալորիականություն 105kcal 96kcal 0%
Protein per 100 calories 15g 18g N/A
Calories per 10 g protein 65kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 95g 104g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.9 2.7 N/A
Պղինձ 0.041mg 0.041mg 0%
Ցինկ 0.42mg 0.37mg 0%
Նատրիում 54mg 53mg 0%
Վիտամին B5 0.75mg 0.75mg 0%
Վիտամին B12 2.2µg 2.2µg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Folate, total 15µg 15µg 0%
Տրիպտոֆան 0.181mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 0.708mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.744mg 0.806mg 0%
Լեյցին 1.312mg 1.422mg 0%
Լիզին 1.483mg 1.607mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.63mg 0.683mg 0%
Վալին 0.832mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.475mg 0.515mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.194g 0.085g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.093g 0.345g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.045g 0.066g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 4% 77% 3%
Սպիտակուցներ: 16.14 գ
Ճարպեր: 4.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 76.55 գ
Այլ: 3.27 գ
18% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.9 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.5g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~78.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.939 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.69 գ
27% 35% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.441 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.599 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sturgeon raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173701/nutrients
  2. Tilefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: