Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Sucker fish raw
  5. Compare
  6. Sucker fish raw vs. Tilefish raw

Համեմատել Sucker fish raw և Tilefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sucker fish raw vs Tilefish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 21% 34% 49% 65% 20% 90% 5.2% 78% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 7.8% 38% 9.4% 14% 10% 80% 6.9% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +420%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +375.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +189.7%
հավասար Մագնեզիում ~28mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 2.5% 16% 23% 45% 46% 250% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.6% 0% 0% 30% 37% 54% 45% 60% 275% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.75mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.2µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~15µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 2% 80%
Սպիտակուցներ: 16.76 գ
Ճարպեր: 2.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.71 գ
Այլ: 1.21 գ
18% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.9 գ
Այլ: 1.29 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~17.5g
հավասար Ճարպեր ~2.31g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~78.9g
հավասար Այլ ~1.29գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 36% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.452 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.706 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.807 գ
27% 35% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.441 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.599 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.441g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sucker fish raw Tilefish raw
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sucker fish raw Tilefish raw Opinion
Կալորիականություն 92kcal 96kcal Tilefish raw
Սպիտակուցներ 16.76g 17.5g Tilefish raw
Ճարպեր 2.32g 2.31g Sucker fish raw
Խոլեստերին 41mg 50mg Sucker fish raw
Մագնեզիում 30mg 28mg Sucker fish raw
Կալցիում 70mg 26mg Sucker fish raw
Կալիում 380mg 433mg Tilefish raw
Երկաթ 1.3mg 0.25mg Sucker fish raw
Պղինձ 0.195mg 0.041mg Sucker fish raw
Ցինկ 0.75mg 0.37mg Sucker fish raw
Ֆոսֆոր 210mg 187mg Sucker fish raw
Նատրիում 40mg 53mg Sucker fish raw
Վիտամին A 170IU 60IU Sucker fish raw
Վիտամին A, RAE 51µg 18µg Sucker fish raw
Մանգան 0.6mg 0.01mg Sucker fish raw
Սելեն 12.6µg 36.5µg Tilefish raw
Վիտամին B1 0.01mg 0.12mg Tilefish raw
Վիտամին B2 0.07mg 0.16mg Tilefish raw
Վիտամին B3 1.2mg 2.9mg Tilefish raw
Վիտամին B5 0.75mg 0.75mg
Վիտամին B6 0.2mg 0.26mg Tilefish raw
Վիտամին B12 2µg 2.2µg Tilefish raw
Folate, total 15µg 15µg
Հագեցած ճարպ 0.452g 0.441g Tilefish raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.706g 0.571g Sucker fish raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.807g 0.599g Sucker fish raw
Տրիպտոֆան 0.188mg 0.196mg Tilefish raw
Տրեոնին 0.735mg 0.767mg Tilefish raw
Իզոլեյցին 0.772mg 0.806mg Tilefish raw
Լեյցին 1.362mg 1.422mg Tilefish raw
Լիզին 1.539mg 1.607mg Tilefish raw
Մեթիոնին 0.496mg 0.518mg Tilefish raw
Ֆենիլալանին 0.654mg 0.683mg Tilefish raw
Վալին 0.863mg 0.902mg Tilefish raw
Հիստիդին 0.493mg 0.515mg Tilefish raw
20:5 n-3 (EPA) 0.19g 0.085g Sucker fish raw
22:6 n-3 (DHA) 0.289g 0.345g Tilefish raw
22:5 n-3 (DPA) 0.073g 0.066g Sucker fish raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sucker fish raw Tilefish raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Sucker fish raw
40%
Tilefish raw
Mineral Summary Score
45%
Sucker fish raw
39%
Tilefish raw

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tilefish raw
Tilefish raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is richer in vitamins?
Tilefish raw
Tilefish raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sucker fish raw
Sucker fish raw is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sucker fish raw
Sucker fish raw is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is richer in minerals?
Sucker fish raw
Sucker fish raw is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sucker fish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175150/nutrients
  2. Tilefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: