Համեմատել Sucker fish raw և Tilefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +375.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 12.6µg | 36.5µg | 43% |
| Մանգան | 0.6mg | 0.01mg | 26% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.041mg | 17% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.25mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 2.9mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.12mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 2µg | 2.2µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.16mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.26mg | 5% |
| Կալցիում | 70mg | 26mg | 4% |
| Վիտամին A | 51µg | 18µg | 4% |
| Խոլեստերին | 41mg | 50mg | 3% |
| Ցինկ | 0.75mg | 0.37mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 187mg | 3% |
| Կալիում | 380mg | 433mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 16.76g | 17.5g | 1% |
| Նատրիում | 40mg | 53mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.807g | 0.599g | 1% |
| Կալորիականություն | 92kcal | 96kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 104g | N/A |
| Ճարպեր | 2.32g | 2.31g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 2.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 28mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Folate, total | 15µg | 15µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.452g | 0.441g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.706g | 0.571g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.188mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.735mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.772mg | 0.806mg | 0% |
| Լեյցին | 1.362mg | 1.422mg | 0% |
| Լիզին | 1.539mg | 1.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.496mg | 0.518mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.654mg | 0.683mg | 0% |
| Վալին | 0.863mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.493mg | 0.515mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.19g | 0.085g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.289g | 0.345g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0.066g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.76 գ
Ճարպեր:
2.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.71 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
2.31 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.9 գ
Այլ:
1.29 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.5g
հավասար
Ճարպեր
~2.31g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~78.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.452 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.706 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.807 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.441 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.599 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.441g