Համեմատել Sunfish և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2µg | 7.79µg | 241% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 1.94mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.35mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 4.5mg | 21% |
| Վիտամին D | 3.9µg | 20% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.33mg | 20% |
| Վիտամին D | 155 IU | 19% | |
| Պղինձ | 0.3mg | 0.188mg | 12% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Ճարպեր | 0.7g | 6.61g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 245mg | 9% |
| Ցինկ | 1.55mg | 0.66mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.117g | 3.254g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 1.499g | 8% |
| Մանգան | 0.7mg | 0.851mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.2mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.139g | 1.149g | 5% |
| Կալցիում | 80mg | 43mg | 4% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.5mg | 4% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 148kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 20.77g | 3% |
| Խոլեստերին | 67mg | 58mg | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0.5mg | 1% |
| Նատրիում | 80mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Folate, total | 15µg | 13µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.1 | N/A |
| Կալիում | 350mg | 361mg | 0% |
| Վիտամին A | 15µg | 17µg | 0% |
| Սելեն | 12.6µg | 12.6µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.233mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.85mg | 0.911mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.894mg | 0.957mg | 0% |
| Լեյցին | 1.577mg | 1.688mg | 0% |
| Լիզին | 1.782mg | 1.907mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.574mg | 0.615mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.757mg | 0.811mg | 0% |
| Վալին | 0.999mg | 1.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.571mg | 0.611mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.037g | 0.202g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.072g | 0.528g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.033g | 0.183g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +844.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.77g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2681.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +509.3% |