Համեմատել Sunfish և Turbot raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +710.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +604.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4017.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 12.6µg | 36.5µg | 43% |
| Մանգան | 0.7mg | 0.017mg | 30% |
| Պղինձ | 0.3mg | 0.037mg | 29% |
| Ցինկ | 1.55mg | 0.22mg | 12% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.36mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 2µg | 2.2µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 16.05g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 129mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.21mg | 7% |
| Խոլեստերին | 67mg | 48mg | 6% |
| Կալցիում | 80mg | 18mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 2.2mg | 6% |
| Մագնեզիում | 30mg | 51mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.57mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.88g | 4% |
| Ճարպեր | 0.7g | 2.95g | 3% |
| Կալիում | 350mg | 238mg | 3% |
| Նատրիում | 80mg | 150mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.139g | 0.75g | 3% |
| Folate, total | 15µg | 8µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 1.7mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.066mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.61g | 1% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 95kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 22g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2 | N/A |
| Վիտամին A | 15µg | 11µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.85mg | 0.704mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.894mg | 0.74mg | 0% |
| Լեյցին | 1.577mg | 1.305mg | 0% |
| Լիզին | 1.782mg | 1.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.574mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.757mg | 0.627mg | 0% |
| Վալին | 0.999mg | 0.827mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.571mg | 0.473mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.037g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.072g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.5 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
16.05 գ
Ճարպեր:
2.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.95 գ
Այլ:
4.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +321.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~76.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.117 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +257.7% |