Համեմատել Sunfish և Turbot raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +472.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +940.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +804.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.037mg | 39% |
| Մանգան | 0.897mg | 0.017mg | 38% |
| Սելեն | 16.2µg | 36.5µg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 24.87g | 16.05g | 18% |
| Ցինկ | 1.99mg | 0.22mg | 16% |
| Երկաթ | 1.54mg | 0.36mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 129mg | 15% |
| Խոլեստերին | 86mg | 48mg | 13% |
| Կալցիում | 103mg | 18mg | 9% |
| Կալիում | 449mg | 238mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.57mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.21mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.462mg | 2.2mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.2µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.315g | 0.88g | 4% |
| Ճարպեր | 0.9g | 2.95g | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 51mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.178g | 0.75g | 3% |
| Նատրիում | 103mg | 150mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.066mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 8µg | 2% |
| Կալորիականություն | 114kcal | 95kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 1.7mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 11µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0.61g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 88g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2 | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.704mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.146mg | 0.74mg | 0% |
| Լեյցին | 2.022mg | 1.305mg | 0% |
| Լիզին | 2.284mg | 1.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.971mg | 0.627mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 0.827mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.473mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.047g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.092g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.87 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.72 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
16.05 գ
Ճարպեր:
2.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
76.95 գ
Այլ:
4.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +227.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~76.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.178 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.315 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179.4% |