Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet onion
  5. Compare
  6. Sweet onion vs. Բիբար

Համեմատել Sweet onion և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet onion vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
3
:
6
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.5%
հավասար Ցինկ - 0.13
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Բիբար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.5%
հավասար Ցինկ - 0.13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Sweet onion
Sweet onion
1
:
10
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +36900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2366.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.099
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Բիբար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +36900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2366.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.099

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
1
:
4
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.86
հավասար Ջուր - 93.89
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Բիբար
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.86
հավասար Ջուր - 93.89

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Sweet onion
Sweet onion
4
:
0
Բիբար
Բիբար
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Sweet onion
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Բիբար
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Sweet onion Բիբար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet onion Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.65g 2.94g Sweet onion
Սպիտակուցներ 0.8g 0.86g Բիբար
Ճարպեր 0.08g 0.17g Բիբար
Ածխաջրեր 7.55g 4.64g Sweet onion
Կալորիականություն 32kcal 20kcal Sweet onion
Ֆրուկտոզա 2.02g 1.12g Sweet onion
Շաքար 5.02g 2.4g Բիբար
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.7g Բիբար
Կալցիում 20mg 10mg Sweet onion
Երկաթ 0.26mg 0.34mg Բիբար
Մագնեզիում 9mg 10mg Բիբար
Ֆոսֆոր 27mg 20mg Sweet onion
Կալիում 119mg 175mg Բիբար
Նատրիում 8mg 3mg Բիբար
Ցինկ 0.13mg 0.13mg
Պղինձ 0.056mg 0.066mg Բիբար
Մանգան 0.076mg 0.122mg Բիբար
Սելեն 0.5µg 0µg Sweet onion
Վիտամին A 1IU 370IU Բիբար
Վիտամին A, RAE 0µg 18µg Բիբար
Վիտամին E 0.02mg 0.37mg Բիբար
Վիտամին C 4.8mg 80.4mg Բիբար
Վիտամին B1 0.041mg 0.057mg Բիբար
Վիտամին B2 0.02mg 0.028mg Բիբար
Վիտամին B3 0.133mg 0.48mg Բիբար
Վիտամին B5 0.098mg 0.099mg Բիբար
Վիտամին B6 0.13mg 0.224mg Բիբար
Folate, total 23µg 10µg Sweet onion
Վիտամին K 0.3µg 7.4µg Բիբար
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.012mg Բիբար
Տրեոնին 0.018mg 0.036mg Բիբար
Իզոլեյցին 0.014mg 0.024mg Բիբար
Լեյցին 0.025mg 0.036mg Բիբար
Լիզին 0.033mg 0.039mg Բիբար
Մեթիոնին 0.009mg 0.007mg Sweet onion
Ֆենիլալանին 0.024mg 0.092mg Բիբար
Վալին 0.02mg 0.036mg Բիբար
Հիստիդին 0.011mg 0.01mg Sweet onion
Հագեցած ճարպ 0.058g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g Բիբար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g Բիբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Sweet onion Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ
Բիբար
Բիբար vs Լոլիկ
Լոլիկ
Բիբար
Բիբար vs Սմբուկ
Սմբուկ
Բիբար
Բիբար vs Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Sweet onion
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
8%
Sweet onion
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բիբար
Բիբար is lower in Շաքար (difference - 2.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in vitamins?
Բիբար
Բիբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.058g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Sweet onion
Sweet onion is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: