Համեմատել Sweet onion և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sweet onion

3

Բիբար

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60.5%

հավասար Ցինկ ~0.13mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sweet onion

1

Բիբար

8

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+130%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+260.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2366.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.099mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	4.8mg	80.4mg	84%
Վիտամին B6	0.13mg	0.224mg	7%
Վիտամին K	0.3µg	7.4µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	1.7g	3%
Folate, total	23µg	10µg	3%
Կալիում	119mg	175mg	2%
Վիտամին A	0µg	18µg	2%
Վիտամին E	0.02mg	0.37mg	2%
Մանգան	0.076mg	0.122mg	2%
Վիտամին B3	0.133mg	0.48mg	2%
Կալորիականություն	32kcal	20kcal	1%
Ածխաջրեր	7.55g	4.64g	1%
Կալցիում	20mg	10mg	1%
Երկաթ	0.26mg	0.34mg	1%
Պղինձ	0.056mg	0.066mg	1%
Ֆոսֆոր	27mg	20mg	1%
Սելեն	0.5µg	0µg	1%
Վիտամին B1	0.041mg	0.057mg	1%
Վիտամին B2	0.02mg	0.028mg	1%
Ֆրուկտոզա	2.02g	1.12g	1%
Սպիտակուցներ	0.8g	0.86g	0%
Protein per 100 calories	2.5g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	400kcal	233kcal	N/A
Weight per 100 calories	313g	500g	N/A
Ճարպեր	0.08g	0.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.65g	2.94g	N/A
Մագնեզիում	9mg	10mg	0%
Շաքար	5.02g	2.4g	N/A
Ցինկ	0.13mg	0.13mg	0%
Նատրիում	8mg	3mg	0%
Վիտամին B5	0.098mg	0.099mg	0%
Choline, total	5.5mg	5.5mg	0%
Հագեցած ճարպ		0.058g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.008g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.062g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.018mg	0.036mg	0%
Իզոլեյցին	0.014mg	0.024mg	0%
Լեյցին	0.025mg	0.036mg	0%
Լիզին	0.033mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	0.024mg	0.092mg	0%
Վալին	0.02mg	0.036mg	0%
Հիստիդին	0.011mg	0.01mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sweet onion

1

Սպիտակուցներ: 0.8 գ

Ճարպեր: 0.08 գ

Ածխաջրեր: 7.55 գ

Ջուր: 91.24 գ

Այլ: 0.33 գ

Բիբար

3

Սպիտակուցներ: 0.86 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 4.64 գ

Ջուր: 93.89 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+62.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+112.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~0.86g

հավասար Ջուր ~93.89g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison

Sweet onion

4

Օսլա: 0 գ

Սախարոզ: 0.72 գ

Գլյուկոզա: 2.26 գ

Ֆրուկտոզա: 2.02 գ

Լակտոզա: 0.02 գ

Մալթոզ: 0 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Բիբար

0

Օսլա: 0 գ

Սախարոզ: 0.11 գ

Գլյուկոզա: 1.16 գ

Ֆրուկտոզա: 1.12 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 0 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ	+554.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա	+94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա	+∞%