Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sweet onion և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet onion vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +325.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +259.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +63.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet onion Նեխուր DV% diff.
Վիտամին K 0.3µg 41µg 34%
Ֆոսֆոր 27mg 115mg 13%
Երկաթ 0.26mg 0.7mg 6%
Վիտամին B5 0.098mg 0.352mg 5%
Կալիում 119mg 300mg 5%
Folate, total 23µg 8µg 4%
Վիտամին C 4.8mg 8mg 4%
Վիտամին B3 0.133mg 0.7mg 4%
Մանգան 0.076mg 0.158mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.8g 4%
Նատրիում 8mg 100mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.02g 3%
Վիտամին B6 0.13mg 0.165mg 3%
Վիտամին B2 0.02mg 0.06mg 3%
Մագնեզիում 9mg 20mg 3%
Ցինկ 0.13mg 0.33mg 2%
Վիտամին E 0.02mg 0.36mg 2%
Պղինձ 0.056mg 0.07mg 2%
Կալցիում 20mg 43mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148g 1%
Choline, total 5.5mg 9mg 1%
Ածխաջրեր 7.55g 9.2g 1%
Կալորիականություն 32kcal 42kcal 1%
Սպիտակուցներ 0.8g 1.5g 1%
Վիտամին B1 0.041mg 0.05mg 1%
Ճարպեր 0.08g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.65g 7.4g N/A
Շաքար 5.02g 1.6g N/A
Սելեն 0.5µg 0.7µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.079g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.018mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0%
Լիզին 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.024mg 0%
Վալին 0.02mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +203%
հավասար Ջուր ~88g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: