Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sweet potato leaves և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato leaves vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 23% 45% 36% 0% 0% 35% 0.78% 0% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
հավասար Կալիում ~494mg
հավասար Սելեն ~0.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 63% 0% 0% 39% 80% 21% 14% 44% 0% 756% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +502.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +232.6%
հավասար Վիտամին A ~180µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato leaves Fireweed DV% diff.
Մանգան 6.704mg 291%
Վիտամին K 302.2µg 252%
Պղինձ 0.32mg 36%
Կալցիում 78mg 429mg 35%
Վիտամին B6 0.19mg 0.632mg 34%
Folate, total 112µg 28%
Ցինկ 2.66mg 24%
Վիտամին B5 0.225mg 1.356mg 23%
Վիտամին B3 1.13mg 4.674mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 10.6g 21%
Մագնեզիում 70mg 156mg 20%
Երկաթ 0.97mg 2.4mg 18%
Վիտամին B2 0.345mg 0.137mg 16%
Վիտամին C 11mg 2.2mg 10%
Վիտամին B1 0.156mg 0.033mg 10%
Ֆոսֆոր 81mg 108mg 4%
Սպիտակուցներ 2.49g 4.71g 4%
Ածխաջրեր 8.82g 19.22g 3%
Ճարպեր 0.51g 2.75g 3%
Կալորիականություն 42kcal 103kcal 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228g 2%
Հագեցած ճարպ 0.111g 1%
Վիտամին A 189µg 180µg 1%
Նատրիում 6mg 34mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.52g 8.62g N/A
Կալիում 508mg 494mg 0%
Սելեն 0.9µg 0.9µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0%
Լիզին 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.49 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 86.81 գ
Այլ: 1.37 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +439.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +85.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169303/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: