Համեմատել Sweet potato leaves և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +79.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 541.9µg | 200% |
| Վիտամին C | 11mg | 69mg | 64% |
| Մանգան | 0.553mg | 24% | |
| Folate, total | 80µg | 20% | |
| Պղինձ | 0.17mg | 19% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 1.1g | 17% |
| Վիտամին A | 189µg | 346µg | 17% |
| Մագնեզիում | 70mg | 38mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.26mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.08mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.247mg | 4% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Երկաթ | 0.97mg | 1.3mg | 4% |
| Կալիում | 508mg | 606mg | 3% |
| Ցինկ | 0.23mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.239g | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 32kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 76mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 5.5g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 2.6g | 0% |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 4.4g | N/A |
| Կալցիում | 78mg | 81mg | 0% |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 14mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.242mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.023g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.228g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +31.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.6g
հավասար
Ջուր
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1095% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.228g
