Համեմատել Sweet potato leaves և Hominy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +5544.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3324.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +151000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 0.2µg | 252% |
| Վիտամին B2 | 0.345mg | 0.006mg | 26% |
| Վիտամին A | 189µg | 0µg | 21% |
| Կալիում | 508mg | 9mg | 15% |
| Նատրիում | 6mg | 345mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.005mg | 14% |
| Մագնեզիում | 70mg | 16mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.003mg | 13% |
| Վիտամին C | 11mg | 0mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 2.5g | 11% |
| Ցինկ | 1.05mg | 10% | |
| Կալցիում | 78mg | 10mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 81mg | 35mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.13mg | 0.033mg | 7% |
| Երկաթ | 0.97mg | 0.62mg | 4% |
| Սելեն | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Պղինձ | 0.03mg | 3% | |
| Մանգան | 0.07mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 42kcal | 72kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.49g | 1.48g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.82g | 14.26g | 2% |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.88g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.225mg | 0.154mg | 1% |
| Choline, total | 3.1mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.231g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.399g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 486kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 139g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.52g | 11.76g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Folate, total | 1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.123g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.202mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0% | |
| Վալին | 0.077mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.48 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
14.26 գ
Ջուր:
82.53 գ
Այլ:
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.7% |
հավասար
Ջուր
~82.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1055% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75% |
