Համեմատել Sweet Potatoes, french fried, frozen as packaged, salt added in processing և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +43300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +684.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +329.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 434µg | 1µg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.863g | 0.048g | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.302g | 19% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.7g | 1.8g | 16% |
| Վիտամին C | 7.5mg | 20.6mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.486g | 15% | |
| Ճարպեր | 8.92g | 0.28g | 13% |
| Պղինձ | 0.177mg | 0.1mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.19mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.703g | 0.075g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.46mg | 0.107mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.177mg | 0.088mg | 7% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.27mg | 6% |
| Նատրիում | 146mg | 14mg | 6% |
| Օսլա | 13.22g | 5% | |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 27mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.157g | 0.074g | 5% |
| Կալցիում | 52mg | 16mg | 4% |
| Կալիում | 409mg | 271mg | 4% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.384mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 0.048mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.16g | 1.36g | 2% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 1.9µg | 2% |
| Կալորիականություն | 182kcal | 160kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 35.58g | 38.06g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 21mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.697mg | 0.854mg | 1% |
| Folate, total | 32µg | 27µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 843kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.7 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.88g | 36.26g | N/A |
| Շաքար | 12.9g | 1.7g | N/A |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.34mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.087mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.042g | 0g | N/A |
| Choline, total | 26mg | 23.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.16 գ
Ճարպեր:
8.92 գ
Ածխաջրեր:
35.58 գ
Ջուր:
51.97 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~38.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.157 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.703 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.863 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4837.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5864.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |