Համեմատել Սոխով ապուր և Բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +673.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +303.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +317.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +950% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.232mg | 15% |
| Կալիում | 56mg | 433mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.167mg | 10% |
| Վիտամին A | 3µg | 86µg | 9% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1.43mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.109mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 1.54mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.346mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 2.1g | 6% |
| Նատրիում | 516mg | 385mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.092mg | 6% |
| Մագնեզիում | 2mg | 25mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 45mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 4.2µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 2.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 12.11g | 2% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.25mg | 2% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 65kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.42g | 0.9g | 1% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.66mg | 1% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.4mg | 1% |
| Սելեն | 3.5µg | 4µg | 1% |
| Choline, total | 4mg | 9mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0.203g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 0.403g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 295kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 154g | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 0.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 10.01g | N/A |
| Կալցիում | 22mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 2.72g | 4.31g | N/A |
| Folate, total | 12µg | 12µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 0.147g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.3% |
հավասար
Ջուր
~82.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30% |
