Համեմատել Tamarind և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +338.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +511.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +488.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.428mg | 0.07mg | 30% |
| Երկաթ | 2.8mg | 0.6mg | 28% |
| Վիտամին C | 3.5mg | 20.6mg | 19% |
| Մագնեզիում | 92mg | 21mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 62.5g | 16.84g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 27mg | 12% |
| Կալիում | 628mg | 278mg | 10% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 66kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.05mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 3.3g | 7% |
| Կալցիում | 74mg | 14mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.938mg | 0.9mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.8g | 1g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.143mg | 0.253mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 0.4µg | 2% |
| Նատրիում | 28mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.059mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.272g | 0.051g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 854kcal | 660kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 152g | N/A |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.4g | 13.54g | N/A |
| Շաքար | 38.8g | 13.54g | N/A |
| Պղինձ | 0.086mg | 0.086mg | 0% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 0.08mg | 0% |
| Folate, total | 14µg | 14µg | 0% |
| Choline, total | 8.6mg | 7.6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.181g | 0.09g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.069g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0.011mg | 0% |
| Լիզին | 0.139mg | 0.06mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.014mg | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
62.5 գ
Ջուր:
31.4 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +271.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +158.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.9% |
