Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taro leaves և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taro leaves vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +525%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.6%
հավասար Մագնեզիում ~45mg
հավասար Ցինկ ~0.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +516.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +845.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taro leaves Drumstick tree DV% diff.
Վիտամին C 52mg 141mg 99%
Վիտամին K 108.6µg 91%
Վիտամին B2 0.456mg 0.074mg 29%
Վիտամին A 241µg 4µg 26%
Երկաթ 2.25mg 0.36mg 24%
Պղինձ 0.27mg 0.084mg 21%
Folate, total 126µg 44µg 21%
Մանգան 0.714mg 0.259mg 20%
Վիտամին B5 0.084mg 0.794mg 14%
Վիտամին B1 0.209mg 0.053mg 13%
Վիտամին E 2.02mg 13%
Կալցիում 107mg 30mg 8%
Կալիում 648mg 461mg 6%
Սպիտակուցներ 4.98g 2.1g 6%
Վիտամին B3 1.513mg 0.62mg 6%
Choline, total 12.8mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 3.2g 2%
Վիտամին B6 0.146mg 0.12mg 2%
Նատրիում 3mg 42mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307g 0.003g 2%
Ֆոսֆոր 60mg 50mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.151g 0.033g 1%
Ածխաջրեր 6.7g 8.53g 1%
Ճարպեր 0.74g 0.2g 1%
Կալորիականություն 42kcal 37kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 3g 5.33g N/A
Մագնեզիում 45mg 45mg 0%
Շաքար 3.01g N/A
Ցինկ 0.41mg 0.45mg 0%
Սելեն 0.9µg 0.7µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.102g 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.167mg 0%
Իզոլեյցին 0.26mg 0%
Լեյցին 0.392mg 0%
Լիզին 0.246mg 0%
Մեթիոնին 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 0%
Վալին 0.256mg 0%
Հիստիդին 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 85.66 գ
Այլ: 1.92 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +270%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.3%
հավասար Ջուր ~88.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 12% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307 գ
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10133.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +70%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: