Համեմատել Taro leaves և Lambsquarters սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +188.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Վիտամին A | 241µg | 580µg | 38% |
| Վիտամին C | 52mg | 80mg | 31% |
| Folate, total | 126µg | 30µg | 24% |
| Կալցիում | 107mg | 309mg | 20% |
| Երկաթ | 2.25mg | 1.2mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.146mg | 0.274mg | 10% |
| Կալիում | 648mg | 452mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.16mg | 4% |
| Մագնեզիում | 45mg | 34mg | 3% |
| Պղինձ | 0.27mg | 0.293mg | 3% |
| Մանգան | 0.714mg | 0.782mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.98g | 4.2g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 72mg | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.513mg | 1.2mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 4g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0.44mg | 1% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 12g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.74g | 0.8g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 3.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.7g | 7.3g | 0% |
| Շաքար | 3.01g | N/A | |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.44mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.092mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.151g | 0.059g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.15g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.307g | 0.351g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0.163mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.253mg | 0% |
| Լեյցին | 0.392mg | 0.35mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.354mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.166mg | 0% |
| Վալին | 0.256mg | 0.226mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0.116mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~7.3g
հավասար
Ջուր
~84.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.351 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.3% |
