Համեմատել Lambsquarters և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +338% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.274mg | 1.2mg | 71% |
| Երկաթ | 1.2mg | 4mg | 35% |
| Վիտամին C | 80mg | 51.7mg | 31% |
| Վիտամին A | 580µg | 378µg | 22% |
| Պղինձ | 0.293mg | 0.105mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.44mg | 0.66mg | 17% |
| Կալցիում | 309mg | 185mg | 12% |
| Մանգան | 0.782mg | 1.063mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 4.2g | 9.4g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 2g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.257mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 112mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 2.22mg | 6% |
| Կալիում | 452mg | 337mg | 3% |
| Folate, total | 30µg | 40µg | 3% |
| Մագնեզիում | 34mg | 42mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.351g | 2% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 64kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.8g | 1.4g | 1% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.6mg | 1% |
| Նատրիում | 43mg | 9mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.092mg | 0.125mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 156g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 6.28g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.3g | 8.28g | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.059g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.144mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0.411mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.253mg | 0.451mg | 0% |
| Լեյցին | 0.35mg | 0.791mg | 0% |
| Լիզին | 0.354mg | 0.537mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.166mg | 0.487mg | 0% |
| Վալին | 0.226mg | 0.611mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.116mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.4% |
հավասար
Ջուր
~78.66g
