Համեմատել Taro leaves և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +674.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +949.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 1140µg | 860% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0.158mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.027mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.27mg | 0.162mg | 12% |
| Կալցիում | 107mg | 215mg | 11% |
| Վիտամին A | 241µg | 146µg | 11% |
| Վիտամին C | 52mg | 43.3mg | 10% |
| Folate, total | 126µg | 85µg | 10% |
| Մանգան | 0.714mg | 0.885mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.98g | 2.46g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.513mg | 0.658mg | 5% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.9mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.146mg | 0.192mg | 4% |
| Մագնեզիում | 45mg | 55mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 42kcal | 23kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.74g | 0.33g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.7g | 4.02g | 1% |
| Կալիում | 648mg | 611mg | 1% |
| Երկաթ | 2.25mg | 2.32mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 50mg | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 20mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.307g | 0.147g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 4.02g | N/A |
| Շաքար | 3.01g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.064mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.151g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.119mg | 0% |
| Լեյցին | 0.392mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.127mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.256mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.7% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.7% |
