Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Teff
  5. Compare
  6. Teff vs. Գծավոր թունա

Համեմատել Teff և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Գծավոր թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +386.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +48531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +963.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +926.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +457.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +103.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Գծավոր թունա DV% diff.
Մանգան 9.24mg 0.019mg 401%
Վիտամին B3 3.363mg 18.756mg 96%
Վիտամին B12 2.19µg 91%
Պղինձ 0.81mg 0.11mg 78%
Սելեն 4.4µg 46.8µg 77%
Երկաթ 7.63mg 1.6mg 75%
Վիտամին B6 0.482mg 0.981mg 38%
Մագնեզիում 184mg 44mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0g 32%
Սպիտակուցներ 13.3g 28.21g 30%
Վիտամին B1 0.39mg 0.038mg 29%
Ածխաջրեր 73.13g 0g 24%
Ցինկ 3.63mg 1.05mg 23%
Ֆոսֆոր 429mg 285mg 21%
Խոլեստերին 60mg 20%
Օսլա 36.56g 15%
Կալցիում 180mg 37mg 14%
Կալորիականություն 367kcal 132kcal 12%
Վիտամին B2 0.27mg 0.122mg 11%
Վիտամին B5 0.942mg 0.485mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.403g 4%
Կալիում 427mg 522mg 3%
Folate, total 10µg 3%
Ճարպեր 2.38g 1.29g 2%
Նատրիում 12mg 47mg 2%
Վիտամին A 0µg 18µg 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Choline, total 13.1mg 2%
Վիտամին C 1mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589g 0.243g 1%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.13g 0g N/A
Շաքար 1.84g N/A
Հագեցած ճարպ 0.449g 0.42g 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.316mg 0%
Տրեոնին 0.51mg 1.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 1.3mg 0%
Լեյցին 1.068mg 2.293mg 0%
Լիզին 0.376mg 2.59mg 0%
Մեթիոնին 0.428mg 0.835mg 0%
Ֆենիլալանին 0.698mg 1.101mg 0%
Վալին 0.686mg 1.453mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0.83mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.091g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.237g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
2
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +606.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +246.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
2
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +165.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.42g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: