Համեմատել Teff և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1434.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +713.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +406.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 778% | |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Մանգան | 9.24mg | 0.3mg | 389% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 2.196mg | 148% |
| Երկաթ | 7.63mg | 17.92mg | 129% |
| Խոլեստերին | 355mg | 118% | |
| Սելեն | 4.4µg | 67.5µg | 115% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 4.774mg | 77% |
| Folate, total | 163µg | 41% | |
| Մագնեզիում | 184mg | 14mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 0g | 32% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 8.435mg | 32% |
| Ցինկ | 3.63mg | 6.72mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 241mg | 27% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 26% | |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 26.02g | 25% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 3.76g | 23% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.634mg | 20% |
| Կալցիում | 180mg | 10mg | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.258mg | 11% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 165kcal | 10% |
| Կալիում | 427mg | 150mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.57mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 1.41g | 4% |
| Ճարպեր | 2.38g | 4.4g | 3% |
| Նատրիում | 12mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.63g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 1.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1844.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +629.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.63g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.05g