Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Teff
  5. Compare
  6. Teff vs. Կարմիր սաղմոն

Համեմատել Teff և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1367.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +965.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +560%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +70976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +706.8%
հավասար Կալիում ~436mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
Teff
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +759.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.246mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Մանգան 9.24mg 0.013mg 401%
Վիտամին B12 4.47µg 186%
Երկաթ 7.63mg 0.52mg 89%
Վիտամին D 670IU 84%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 84%
Պղինձ 0.81mg 0.076mg 82%
Սելեն 4.4µg 35.5µg 57%
Վիտամին B3 3.363mg 10.123mg 42%
Մագնեզիում 184mg 36mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0g 32%
Ցինկ 3.63mg 0.55mg 28%
Վիտամին B6 0.482mg 0.827mg 27%
Սպիտակուցներ 13.3g 26.48g 26%
Ածխաջրեր 73.13g 0g 24%
Խոլեստերին 61mg 20%
Վիտամին B1 0.39mg 0.157mg 19%
Ֆոսֆոր 429mg 305mg 18%
Choline, total 13.1mg 112.6mg 18%
Կալցիում 180mg 11mg 17%
Օսլա 36.56g 0g 15%
Կալորիականություն 367kcal 156kcal 11%
Վիտամին B5 0.942mg 1.274mg 7%
Վիտամին E 0.08mg 0.99mg 6%
Վիտամին A 0µg 58µg 6%
Ճարպեր 2.38g 5.57g 5%
Նատրիում 12mg 92mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589g 1.864g 3%
Վիտամին B2 0.27mg 0.246mg 2%
Վիտամին K 1.9µg 0.1µg 2%
Folate, total 7µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.449g 0.969g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 1.327g 2%
Ֆրուկտոզա 0.47g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 65.13g 0g N/A
Կալիում 427mg 436mg 0%
Շաքար 1.84g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.51mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 1.274mg 0%
Լեյցին 1.068mg 2.185mg 0%
Լիզին 0.376mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.428mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0.698mg 1.086mg 0%
Վալին 0.686mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.56g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
2
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +282.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +663.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
1
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: