Համեմատել Teff և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +771% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +577.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.014mg | 401% |
| Երկաթ | 7.63mg | 1.09mg | 82% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.093mg | 80% |
| Սելեն | 4.4µg | 29.8µg | 46% |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 43% | |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 9.573mg | 39% |
| Մագնեզիում | 184mg | 30mg | 37% |
| Խոլեստերին | 109mg | 36% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 0g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 28.55g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 223mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.045mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 0.06g | 24% |
| Կալցիում | 180mg | 14mg | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Choline, total | 13.1mg | 87.4mg | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 11% | |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.48mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.616mg | 10% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 189kcal | 9% |
| Ճարպեր | 2.38g | 7.39g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 2.155g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 2.119g | 7% |
| Կալիում | 427mg | 239mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 2.647g | 5% |
| Նատրիում | 12mg | 103mg | 4% |
| Վիտամին D | 15 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 0.105g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 12µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.281mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.948mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.101g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 1.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.796mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.903mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.749mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +620.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +349.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.9% |