Համեմատել Teff և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +252.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.2mg | 350% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 1.7mg | 94% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 14.38g | 89% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 45.32g | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 23.257g | 57% |
| Պղինձ | 0.81mg | 1.3mg | 54% |
| Երկաթ | 7.63mg | 3.92mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.87mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 5.907g | 25% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 2.86mg | 19% |
| Կալիում | 427mg | 1025mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 27.17g | 15% |
| Մագնեզիում | 184mg | 121mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 20.16g | 14% |
| Օսլա | 36.56g | 1.67g | 14% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.2mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 1.3mg | 13% |
| Folate, total | 51µg | 13% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 560kcal | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 10.6g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 490mg | 9% |
| Կալցիում | 180mg | 105mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.16mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.52mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Վիտամին C | 5.6mg | 6% | |
| Սելեն | 4.4µg | 7µg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 7.66g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1804.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3848.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1242.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +2089.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1008.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1600% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g