Համեմատել Teff և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +787.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +195.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +382.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +32621.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.9µg | 621.7µg | 517% |
| Երկաթ | 7.63mg | 36.8mg | 365% |
| Մանգան | 9.24mg | 4.99mg | 185% |
| Կալցիում | 180mg | 1597mg | 142% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 42.5g | 138% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 18.26mg | 121% |
| Folate, total | 237µg | 59% | |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 1.044mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 148mg | 40% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 0.621g | 30% |
| Կալիում | 427mg | 1260mg | 25% |
| Մագնեզիում | 184mg | 270mg | 20% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.633mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.528mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.177mg | 18% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 9g | 9% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.69mg | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 85µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 4.64mg | 8% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 265kcal | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 1.551g | 5% |
| Ճարպեր | 2.38g | 4.28g | 3% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 3% | |
| Choline, total | 13.1mg | 32.3mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 1.369g | 2% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 68.92g | 1% |
| Նատրիում | 12mg | 25mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 4.09g | N/A |
| Սելեն | 4.4µg | 4.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.921mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.716g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~68.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g