Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Teff և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Corn grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +489.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +154%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Teff
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +299%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +541.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~19µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Corn grain DV% diff.
Մանգան 2.86mg 0.485mg 103%
Վիտամին B6 0.097mg 0.622mg 40%
Սելեն 15.5µg 28%
Ածխաջրեր 19.86g 74.26g 18%
Մագնեզիում 50mg 127mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 7.3g 18%
Վիտամին B1 0.183mg 0.385mg 17%
Վիտամին B3 0.909mg 3.627mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163g 14%
Ֆոսֆոր 120mg 210mg 13%
Վիտամին B2 0.033mg 0.201mg 13%
Կալորիականություն 101kcal 365kcal 13%
Սպիտակուցներ 3.87g 9.42g 11%
Ցինկ 1.11mg 2.21mg 10%
Պղինձ 0.226mg 0.314mg 10%
Երկաթ 2.05mg 2.71mg 8%
Վիտամին B5 0.424mg 8%
Ճարպեր 0.65g 4.74g 6%
Կալիում 107mg 287mg 5%
Կալցիում 49mg 7mg 4%
Վիտամին E 0.49mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.667g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251g 3%
Նատրիում 8mg 35mg 1%
Վիտամին A 0µg 11µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.06g 66.96g N/A
Շաքար 0.64g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Folate, total 18µg 19µg 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.149mg 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0.337mg 0%
Լեյցին 0.311mg 1.155mg 0%
Լիզին 0.109mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.197mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.463mg 0%
Վալին 0.2mg 0.477mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.287mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
1
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +622.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +629.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: