Համեմատել Tempeh և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +205.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +275.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1023.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.149mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 3.8g | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 29% | |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.022mg | 26% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.854mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 148mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.235mg | 15% |
| Ճարպեր | 10.8g | 1.58g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 12% | |
| Սելեն | 0µg | 5.5µg | 10% |
| Կալիում | 412mg | 135mg | 8% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2.1mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.113mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 8% | |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Կալցիում | 111mg | 47mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 192kcal | 102kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.015mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 18.69g | 4% |
| Մագնեզիում | 81mg | 65mg | 4% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.86mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Folate, total | 24µg | 22µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 16.59g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.908mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0% | |
| Վալին | 0.92mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +433.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +583.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
