Համեմատել Tempeh և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.7mg | 8.6mg | 74% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Ցինկ | 1.14mg | 3.03mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0mg | 17% |
| Սելեն | 0µg | 8.8µg | 16% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 174mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.19mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 6.21g | 13% |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.667mg | 12% |
| Կալցիում | 111mg | 217mg | 11% |
| Մանգան | 1.3mg | 1.528mg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Կալիում | 412mg | 729mg | 9% |
| Մագնեզիում | 81mg | 115mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.16mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.13mg | 7% |
| Folate, total | 24µg | 8µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 1.591g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 19.4g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 12.68g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 2.43g | 2% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 211kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.215mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 47g | N/A |
| Ճարպեր | 10.8g | 11g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.4g
հավասար
Ճարպեր
~11g
հավասար
Ջուր
~55.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.4% |
