Համեմատել Tempeh և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +296.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +459.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +404.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 0.573mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 29% | |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.298mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.021g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 7.52g | 26% |
| Folate, total | 24µg | 121µg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.064mg | 23% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.1g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 168mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.717mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.036g | 11% |
| Երկաթ | 2.7mg | 2mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.096mg | 9% |
| Կալցիում | 111mg | 28mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.009g | 8% |
| Մագնեզիում | 81mg | 52mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 24.77g | 6% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.77mg | 6% |
| Կալիում | 412mg | 532mg | 4% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 128kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.115mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.43mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Սելեն | 0µg | 1.2µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 17.47g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +224.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20376.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
