Համեմատել Tempeh և Տոֆույոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +776.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +646.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +267.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1690% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 57% | |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.075mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 3.5g | 34% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 38mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.02mg | 26% |
| Սելեն | 0µg | 13µg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.017g | 22% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.06mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.24mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.02mg | 15% |
| Ճարպեր | 10.8g | 1.8g | 14% |
| Կալիում | 412mg | 47mg | 11% |
| Մագնեզիում | 81mg | 40mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.259g | 10% |
| Choline, total | 48.4mg | 9% | |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.31mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.4g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 192kcal | 94kcal | 5% |
| Folate, total | 24µg | 6µg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 15.96g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.06mg | 2% |
| Կալցիում | 111mg | 118mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1% | |
| Նատրիում | 9mg | 35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 106g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 15.76g | N/A |
| Շաքար | 1.24g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.908mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0% | |
| Վալին | 0.92mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
15.96 գ
Ջուր:
77.5 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +479.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +701.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +322.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.8% |
